4
、和豆雞蛋與豆腐同吃 ，腐最法简一學就會 ！聪明吃学

6、吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，鸡蛋雞蛋打入碗中 ，和豆切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

2、聪明吃学秋葵2根

配料 ：蔥1小段，吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鸡蛋營養好吃  ，和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。腐最法简簡單好吃 
，聪明吃学成型後翻麵，吃单好完全沒發現豆腐在哪裏 ，雞蛋
 、兩麵熟透即可。雞蛋和豆腐是絕配，鹽3克

做法
：1 、豆腐洗淨，沒做過的可以試試了
 。使其入味
。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高
，

3、攤成圓形蛋餅。加入鹽 ，

剛開始看見這道菜的時候
，以為就是一盤煎蛋，攪打成蛋液
。太薄容易碎掉，

7 、

olivia美食記錄：

1 、倒入食用油燒至五成熱  ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜
，雞蛋2個 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、原來內有乾坤。

5 、非常有營養又簡單的一道菜。再放入秋葵
。 加入少許蔥花。兩麵翻麵。

2
、

8、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，平底鍋加熱 ，準備好食材 。放入豆腐浸泡5分鍾，

9、切薄片。

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